30/9/2007 - 6 ADIMDA MÜKEMMEL BACAKLAR

Vücuttaki lenf sistemini düzenli olarak keselemek toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur ve selülitlerin oluşumunu azaltır.

'Selülit Sorununun Çözümü' adlı kitabın yazarı Dr.Howard Murad selülitlerin oluşumunu engellemedeki önemli yollardan birinin, vücudu kuru, sert bir fırça yada keseyle yıkamanın olduğunu, çünkü o sırada kan dolaşımının canlandığını ve sellüler dokuların yavaşça yakımla birlikte yok olduğunu belirtir. Ayaklardan, kalçalara kadar vücudunuzu çemberler halinde keseleyin.

Lenf drenaj masajı
Selülitleri ve toksinleri atmadaki benzer bir yöntem ise evde uygulayabileceğiniz lenf drenaj masajıdır. Duyulduğu kadar korkutucu değildir, hatta diğer masaj yöntemlerinden daha da basittir. Dermotoloji ve selülit uzmanı Dr Elizabeth Dancey’nin söylediğine göre masaja kasıklardan başlamalı, parmaklarla dizlerin içine kadar dalga şeklinde gelip, kasıklara doğru geri dönülmelidir ve eğer bu masaj her hefta 15-20 dakikalığına yapılırsa bacaklarınız pürüzsüz ve daha sıkı gözükecektir.

Birçok uzman selülit kremlerinin vücudun derinine etki etmediğine, sadece vücudun yüzeyini pürüzsüzleştirip, masajla birlikte sürüldüğünde etkili olabileceğine katılırlar.

Varis (de-vein):
Lifli damarlar(varisler) çıplak bacakların kötü görünmesine neden oluyor. Bacak yüzeyinde oluşan ve damar içlerinde kanla dolu olan bu küçük, kırmızı damarların en bilinen tedavi yöntemi lazer tedavisi veya skleroterapidir.

Estetik uzmanı Dr David Gault skleroterapi tedavisinde varislerin iğneyi sokabilecek büyüklükte olmalarının daha faydalı olacağını söylüyor ve ekliyor ’damar tıkanıklığını açmak için ilaç damara enjekte ediliyor ve vücut onu emiyor, sonuçta damarlar eski haline dönüyor.’ Damar iğne için çok küçük olduğunda lazer tedavisi uygun görülüyor. Sıcak bir atış damarın içine uygulanıyor ve orada tahrik edici, kızdırıcı bir reaksiyon oluyor ve buda damar yollarının açılmasını sağlıyor.

Nemlendirme:
Nem vücudunuzun sahip olması gereken en önemli şeydir ve vücudunuzun sık sık nemlenmeye ihtiyacı vardır. Nem vücuda doğal ve yumuşak bir görünüm verir. Bunun için vücudunuza istediğiniz bir bakım ürünü kullanabilirsiniz.

Temizleme:
Pul pul dökülen ciltler gibi birçok hastalık vardır. Bu tür ciltler çok fazla kuru değildir, pürüzlü bir cilt tonu vardır ve pul pul kalkmalar görülür. Herhangi bir vücut nemlendiricisi ürünü kullanmanız iyi gelebilir ama ölü deri hücrelerine nüfus etmesi pek düşünülemez.

Parlaklık yaratın:
Bacaklara kapatıcı uygulandığında çok daha etkileyici ve pürüzsüz göründüğü herkes tarafından bilinir. Fakat önemli olan cilt renginize uyumudur. Cildinize en uygun kapatıcı veya fondöteni seçin. Fondötenin bir bölümünü bir miktar nemlendiriciyle birleştirip yumuşak ve daha pürüzsüz bacaklara sahip olabilirsiniz. Vücut renginizden bir kaç ton koyu ve yakışan bir fondöteni bacaklarınıza sürdükten sonra herhangi bir çürük ya da kusuru şeftali ve sarı tonları arasında bir kapatıcıyla kapatabilirsiniz.

Diğer ve son yöntemse Power-Plate yöntemidir: Madonna’nın da kullandığı bu alet vücudunuzun bir anda şekillenmesine yardımcı olacak. Aletin üzerinde durmanız yeterli olacaktır. Alet size çamaşır makinesindeymişsiniz gibi titreşimler veriyor böylece kaslarınız geriliyor ve sonuç olarak daha sıkı ve diri bir cilt sahip oluyorsunuz.

25/7/2006 - SABAH SPORUNA BAŞLAYALIM(HAREKETLİ GÖRÜNTÜ)

YAPTIĞINIZ HAREKETLER SIRASINDA İKİ ELİNİZDE YARIM LİTRELİK  İÇİ SU DOLU PET ŞİŞE OLSUN.

BU HAREKETLERİ YAPMADAN MUTLAKA ÖNCE BİR DOKTORA DANIŞIN.

DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN http://www.gymuniversal.com

BLOGUCU KARTOPUM'A TEŞEKKÜR ETMEK İSTERİM.ONUN SAYESİNDE BU SİTEYE RASTLADIM www.blogcu.com/kartopum  

31/5/2006 - TEMEL CİLT BAKIM MALZEMELERİNİN YAPIMI

NEMLENDİRİCİ

NEMLENDİRME,ÇEVRENİN YOL AÇTIĞI BUHARLAŞMA ETKİLERİNİN

ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLUR.NEMLENDİRİCİ CİLDİ DÜZGÜNLEŞTİRİR

DOLGUNLAŞTIRIR,ARALARDAKİ BOŞLUKLARA DOLARAK MAKYAJ İÇİN

İYİ BİR ZEMİN HAZIRLAR.

KULLANILACAK MALZEMELER

BİR PAKET TALK PUDRASI

BİR ÇAY BARDAĞI HALİS ZEYTİNYAĞI

BİR ÇAY KAŞIĞI BORAKS

500GR İÇME SUYU

YAPILIŞI

SUYU BİR ÇAY BARDAĞI ZEYTİNYAĞI EKLEYİP KISIK ATEŞTE 4-5 SAAT

KAYNATIN.KAYNAMIŞ KARIŞIMI BİR CAM KASEYE ALIN.İÇİNE TALK

PUDRASI,BİR ÇAY KAŞIĞI BORAKS EKLEYEREK KARIŞTIRIN.KARIŞIM KEK HAMURU GİBİ KIVAMA GELİNCE ÜZERİNDE KALAN FAZLA SUYU BAŞKA

BİR KABA BOŞALTIN NEMLENDİRİCİNİZ HAZIR.

not:suna dumankaya'nın tarifidir.

31/5/2006 - TEMEL CİLT BAKIM MALZEMELERİNİN YAPIMI

TEMİZLEME SÜTÜ

YÜZDEKİ GÖZENEKLERE DOLAN KİRLERİ,MAKYAJI,CİLDİN DOĞAL YAPISINI

BOZMADAN TEMİZLEMEK GEREKİR.BUNUN DA EN KOLAY VE UCUZ YOLU,

KENDİ EVİMİZDE HAZIRLAYACAĞIMIZ DOĞAL MALZEMELERDEN  YAPACAĞINIZ 

KARIŞIMLARDIR.

KULLANILACAK MALZEMELER

SALATALIK(KABUĞU SOYULMAMIŞ VE İYİCE YIKANMIŞ)

BADEM YAĞI

YAPILIŞI

İYİCE YIKANMIŞ BİR ADET SALATALIĞI KABUKLARINI SOYMADAN RENDELEYİN. 15DAKİKA KAYNATIN.KAYNADIKTAN SONRA SÜZÜN.ÜZERİNE BADEM YAĞINI İLAVE EDİN.UYGUN BİR KAPTA VEYA ŞİŞE DE BUZDOLABINDA

MUHAFAZA EDİN. 

not:suna dumankaya'nın tarifidir.

31/5/2006 - TEMEL CİLT BAKIMI

CİLDİNİZİ DERİN TEMİZLEYİN

CİLDİNİZE PAMUKLA UYGULAYACAĞINIZ BİR TEMİZLEYİCİ KREM,

EĞER CİLDİNİZ KURU İSE YAĞLI BİR KREMLE CİLDE MASAJ YAPILMASI

VE BİRKAÇ DAKİKA CİLDİN ÜSTÜNDE KALDIKTAN SONRA BOL SUYLA YIKANMASI YETERLİ OLACAKTIR.

CİLDİNİZİ DERİN NEMLENDİRİN

GÜNLÜK BAKIMIN YANISIRA HİÇ DEĞİLSE HAFTADA BİR,

MASKE VEYA NEMLENDİRİCİNİZİ BEŞ-ON  DAKİKA NEMLENDİRMEYE

BIRAKIN.KREMİN FAZLASINI TEMİZ BİR KAĞIT YARDIMIYLA ALIN.

CİLDİNİZDE KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIN

UYGUN KREMLERLE CİLDİNİZE MASAJ YAPARAK,CİLTTEKİ ÖLÜ DERİNİN ATILMASINI SAĞLAYABİLİR VE KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRABİLİRSİNİZ.

BU,CİLDİNİZİN YENİLENMESİNE VE PÜRÜZSÜZ BİR GÖRÜNÜM KAZANMASINA YARDIMCI OLUCAKTIR.

SAĞLIKLI BESLENİN

VÜCUDUNUZ İÇİ UYGULAYACAĞINIZ SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI,CİLDİNİZ

İÇİN DE UYGUNDUR.BOL SEBZE VE MEYVE,BOL LİFLİ TAHILLAR,AZ YAĞLI AZ ŞEKERLİ VE AZ TUZLU BESİNLER TERCİH EDİLMELİDİR.

BOL SU İÇİN

CİLDİNİZ SÜREKLİ NEMLİ KALMALIDIR.BUNU DA ANCAK SU İÇEREK SAĞLAYABİLİRSİNİZ.